Ma carte, vue en jeu de cartes

Ton jeu, carte après carte.

Douze cartes : trois en faisant le point, six avec les outils (une par thème), trois quand tu reviens. Une carte se retourne quand tu as fait une étape. Tu n’as rien à réussir. Range-la ensuite dans l’une des trois colonnes, ce que je fais, ce que ça me coûte ou ce que je choisis.

Ce qu’est un mécanisme

Voir en ciel

Les douze cartes

  1. N° 01 · ce qui te freine

    Qu’est-ce qui te freine ?

    Cette carte te montre le nom de ce qui te freine, et ce que ça change dans tes journées.

    Pour la retourner, fais le point, en trois questions.

    Faire le point en deux minutes

  2. N° 02 · ce qui t’aide

    Qu’est-ce qui t’aide à tenir ?

    Cette carte te montre un premier pas assez petit pour passer, quand ce qui te freine revient.

    Pour la retourner, dis si le résultat du point te ressemble.

    Faire le point

  3. N° 03 · ton essai

    Que se passe-t-il quand tu essaies ?

    Cette carte te montre ce qui change quand tu fais un tout petit pas.

    Pour la retourner, essaie le premier pas.

    Voir ton premier pas

  4. N° 04 · ton stress

    Où en est ton stress ?

    Cette carte te montre ton stress du moment, avant et après un geste de deux minutes.

    Pour la retourner, termine l’un des deux outils au choix : AnxietyCheck, pour mesurer ton stress, ou BreathBoost, pour respirer au calme.

    Mesurer mon stress avec AnxietyCheck

  5. N° 05 · ton équilibre

    Où ton équilibre penche-t-il ?

    Cette carte te montre le domaine de ta vie qui prend le plus de place.

    Pour la retourner, termine LifeBoost, pour voir ta roue de vie.

    Remplir ma roue avec LifeBoost

  6. N° 06 · tes questions

    Qu’est-ce qui te pèse, et par quoi commencer ?

    Cette carte te montre ce qui te pèse redit en une phrase, ou ta priorité du jour.

    Pour la retourner, termine l’un des deux outils au choix : BoosterOne, pour nommer ce qui pèse, ou Priorité du jour, pour choisir ta priorité.

    Nommer ce qui me pèse avec BoosterOne

  7. N° 07 · ta façon d’apprendre

    Comment retiens-tu le mieux ?

    Cette carte te montre la façon d’apprendre qui te réussit le mieux.

    Pour la retourner, termine LearnBoost, pour trouver ta façon d’apprendre.

    Trouver comment je retiens avec LearnBoost

  8. N° 08 · ce que ça te coûte

    Que coûte de ne rien faire ?

    Cette carte te montre le pire en face, ce qui le prévient, ce qui le répare, et le prix de ne rien faire.

    Pour la retourner, termine Trois colonnes, pour voir ce que ça te coûte.

    Voir ce que ça me coûte avec Trois colonnes

  9. N° 09 · ta charge

    Qui l’emporte, ta charge ou tes ressources ?

    Cette carte te montre la charge que tu portes et les ressources qui te restent, sans jugement.

    Pour la retourner, termine StressBalance, pour peser ta charge.

    Peser ma charge avec StressBalance

  10. N° 10 · ta semaine

    Qu’as-tu remarqué de neuf ?

    Cette carte te montre ce qui change quand tu observes ta semaine.

    Pour la retourner, réponds à la question de la semaine.

    Répondre à la question de la semaine

  11. N° 11 · en lisant

    Que dit la recherche sur ce qui te freine ?

    Cette carte te montre ce que la recherche sait déjà de ce qui te freine, en mots simples.

    Pour la retourner, lis un essai jusqu’au bout.

    Aller lire un essai

  12. N° 12 · ton deuxième point

    Qu’est-ce qui a changé ?

    Cette carte te montre ce qui a bougé entre ton premier point et aujourd’hui.

    Pour la retourner, refais le point une deuxième fois.

    Refaire le point

Ton recueil

Ton jeu, en un recueil

Quand les douze cartes sont retournées, ton jeu devient une image à garder, avec tes cartes dans l’ordre que tu as choisi et le nom de ton mécanisme.

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