Ma progression · sur cet appareil

Ce que tu as déjà lu.

Sans compte, rien n’est envoyé : ta progression reste dans ce navigateur. Reprends là où tu t’es arrêté.

Formation n° 1

Intelligence émotionnelle

Commencer par le module 1

  1. Pourquoi tu réagis au lieu de répondreCe qui se passe dans ton corps avant que tu réfléchisses, et comment gagner un temps d’avance.onze minutesLu
  2. Où en es-tu vraiment ? Le test d’intelligence émotionnelleLes cinq dimensions de l’intelligence émotionnelle, un test de vingt-cinq questions pour te situer, et comment adapter ta façon de parler aux autres.onze minutesLu
  3. Tu dis « stressé » pour quinze émotions différentesTrouver le mot juste pour ce que tu ressens, et pourquoi ça change la suite.douze minutesLu
  4. Trois étapes quand une émotion monte fortLa méthode en trois temps (reconnaître, exprimer, explorer) pour traverser une émotion forte sans exploser ni tout garder pour toi.quinze minutesLu
  5. Cinq techniques de trois minutes pour retrouver ton calmeFaire redescendre la pression avant, pendant ou après un moment tendu, même en réunion.treize minutesLu
  6. Colère, anxiété, honte : transformer ce qui te submergeCe que ces trois émotions signalent, comment t’en servir au lieu de les subir, et les signes d’un stress qui dure.quatorze minutesLu
  7. Ton cerveau tourne en boucle ? Voici comment l’arrêterLa différence entre ruminer et réfléchir, cinq techniques pour couper la boucle, et un tri en trois catégories.quinze minutesLu
  8. Ce que les autres ne disent pas (mais que tu peux apprendre à lire)Ce que la voix, le corps, les mots et les silences disent, comment vérifier sans projeter, et quand agir, observer ou te taire.quinze minutesLu
  9. Pourquoi tu n’arrives pas à comprendre les autres (et l’empathie sans te perdre)Trois formes d’empathie, quatre niveaux d’écoute, et comment écouter sans t’épuiser, même à distance.dix-sept minutesLu
  10. Dire ce que tu penses sans te griller (ni te taire)Trois façons de communiquer, la trame en quatre temps, six situations types, et comment faire baisser la tension quand elle monte.dix-sept minutesLu
  11. La personne que tout le monde veut suivreSix façons de diriger, un climat où chacun ose parler, un tour d’ouverture en réunion, et cinq réflexes face à un collaborateur en difficulté.dix-sept minutesLu
  12. Ton plan sur trente jours, cinq minutes par jourQuatre semaines de petits gestes quotidiens pour ancrer l’essentiel du dossier, puis un bilan honnête.quatorze minutesLu

Formation n° 2

Compétences 2030

Commencer par le module 1

  1. Comprendre : les compétences clésLes compétences que les employeurs jugent essentielles, selon le Forum économique mondial.quatorze minutesLu
  2. Évaluer : où tu en esTrente situations concrètes pour situer chaque compétence.quinze minutesLu
  3. Agir : ton plan sur trente joursQuelques minutes par jour, sur les trois compétences à travailler d’abord.treize minutesLu

Formation n° 3

Conversations difficiles

Cette formation garde ta progression dans sa propre page : les gestes que tu as allumés y restent.

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