Huit souffles lents pour faire retomber la tension

Avant de commencer

Tu fais huit souffles, un à la fois. Tu arrêtes quand tu veux, rien n’est obligatoire.

Choisis ton stress, le bouton s’allume ensuite.

Installe-toi, les épaules relâchées. Si le vertige vient, arrête et respire normalement.

Ce qui est réel, c’est ton stress avant et après, gardée sur cet appareil. Le cercle est un dessin, il suit ton appui, il ne mesure pas ton souffle. Un rond de l’anneau s’allume quand ton souffle a duré assez longtemps.

Souffle en cours

Arrêter te ramène au début, sans rien enregistrer. La touche Échap fait pareil.

Les huit souffles sont passés

Le premier bouton garde ta réponse sur cet appareil, allume l’étoile 4 de ta carte et montre ce que ton souffle a allumé. Le second n’enregistre rien.