Le secret physique pour stopper la procrastination

Transcription

Le corps avant le mental

Ton corps est plus important que ton mental pour passer à l'action. Les recherches en neurosciences montrent quelque chose de fascinant : l'action commence par le mouvement, pas par le mental. Le neuroscientifique Benjamin Libet a démontré que notre cerveau prépare un mouvement avant même que nous en ayons conscience. En d'autres termes, le corps initie, tandis que l'esprit suit. Si tu attends que ton esprit soit prêt, tu attendras éternellement.

L'importance du mouvement

Quand le corps bouge, même un tout petit mouvement, le cerveau suit. Combien de fois restes-tu assis à te dire qu'il faut que tu te mettes au travail, au lieu de simplement bouger ? Dis-toi que tu vas mettre tes chaussures de sport, c'est tout. Dis-toi que tu vas ouvrir le document, c'est tout. Ou encore, dis-toi que tu vas prendre ton téléphone et composer le numéro. C'est tout.

Créer un élan

L'idée est de créer un mouvement physique qui lance la machine. Il y a une phrase que j'aime beaucoup : "Un objet en mouvement reste en mouvement." C'est de la physique, mais cela s'applique aussi à ton cerveau. Le plus dur, c'est de commencer à bouger. Après, c'est l'élan qui prend le relais.

Une action concrète

Alors, je te propose une action concrète pour ta prochaine tâche. Commence par un petit mouvement, et observe comment cela peut changer ta dynamique et t'aider à surmonter la procrastination.