Surmonte ces 3 pièges mentaux qui sabotent ta réussite

2 octobre 2024Vidéo YouTube6 min de lecture

Introduction

Imagine que tu découvres un saboteur qui détruit systématiquement tous tes projets. Maintenant, imagine que ce saboteur, c'est toi-même. Choquant, n'est-ce pas ? Pourtant, c'est la réalité pour la plupart d'entre nous. Aujourd'hui, nous allons changer cela.

As-tu déjà eu l'impression d'être ton pire ennemi, de saboter ta propre réussite sans même te rendre compte ? Selon une étude, 80 % des gens se disent insatisfaits de leur vie professionnelle, souvent à cause des pièges mentaux qu'ils s'imposent. Dans cet article, je vais te révéler trois pièges mentaux courants qui sabotent ta réussite et surtout, comment les surmonter. Reste bien attentif, le dernier pourrait bien changer ta vie.

La Procrastination Déguisée en Préparation Excessive

Nous allons commencer par parler de ces petites voix dans notre tête qui nous empêchent d'avancer. Ces voix te disent souvent "Pas maintenant", "Ce n'est pas assez bien", ou "Qu'est-ce que les autres vont penser ?".

L'un des pièges les plus courants est la procrastination déguisée en préparation excessive. Plus de 10 ans auparavant, je me suis lancé dans une formation de coaching et de PNL. J'étais tellement passionné que j'ai suivi tous les cours possibles et même construit un site web complet. Cependant, il m'a fallu quatre ans pour proposer mes services de coaching. Pourquoi ? Parce que je me cachais derrière cette préparation interminable.

Dr. Piers Steel, professeur à l'Université de Calgary, explique que notre cerveau préfère les récompenses immédiates, comme le sentiment de sécurité lié à la préparation, plutôt que l'accomplissement d'un projet à long terme. Imagine que tu veux apprendre à nager : tant que tu ne sautes pas dans l'eau, tu ne sauras pas vraiment nager.

Trois Techniques pour Surmonter la Procrastination

  1. La règle des cinq secondes : Quand une idée te vient, compte jusqu'à cinq et passe à l'action immédiatement. Ne laisse pas le temps à ton cerveau de trouver des excuses.

  2. La technique du MVP (Minimum Viable Product) : Définis la version la plus simple de ton projet et lance-la. Tu pourras toujours l'améliorer plus tard.

  3. Le défi des 30 jours : Engage-toi à faire une petite action concrète chaque jour pendant 30 jours. Ça peut être aussi simple que d'écrire une page, faire un appel, ou travailler 15 minutes sur ton projet.

Je te mets au défi : choisis un projet que tu reportes depuis longtemps et fais une action concrète aujourd'hui, aussi petite soit-elle. Pourquoi ne pas partager ton action dans les commentaires pour inspirer les autres ?

Le Perfectionnisme Paralysant

Maintenant que tu as les outils pour vaincre la procrastination, passons au deuxième piège : le perfectionnisme paralysant. Ce piège est particulièrement sournois car il se cache souvent derrière de bonnes intentions.

Prenons l'exemple d'un de mes collaborateurs. Il devait faire une présentation importante, mais a passé des semaines à la peaufiner, repoussant sans cesse la date. Sa quête de perfection le paralysait, et il a fini par comprendre que cela nuira à son travail.

Le perfectionnisme est souvent lié à une peur de l'échec ou du jugement. Les perfectionnistes ont tendance à avoir des pensées tout ou rien : soit c'est parfait, soit c'est un échec. Brené Brown, chercheuse, explique que le perfectionnisme peut être une armure qui nous protège de la vulnérabilité, mais qui nous empêche aussi de grandir.

Trois Techniques pour Lâcher Prise sur le Perfectionnisme

  1. La règle de Pareto : Concentre-toi sur les 20 % d'efforts qui produisent 80 % des résultats. Le reste peut attendre.

  2. Fixe-toi des deadlines strictes : Donne-toi un temps limité pour chaque tâche. Quand le temps est écoulé, passe à autre chose.

  3. Célèbre les progrès, pas la perfection : Chaque soir, note trois éléments dans lesquels tu as progressé, même s'ils ne sont pas parfaits.

Cette semaine, je te défie de publier ou de partager quelque chose que tu considères comme imparfait. Observe ce qui se passe et comment tu te sens.

Vivre Selon les Attentes des Autres

Le dernier piège est peut-être le plus difficile à surmonter, car il touche à notre besoin fondamental d'appartenance. Quand j'ai commencé à faire des vidéos YouTube, beaucoup d'amis ne comprenaient pas. Ils me disaient que mon travail de manager ne devait pas être mélangé à cela, comme si je recommençais tout à zéro. Pour moi, ce n'était pas un nouveau départ, mais une continuité.

Ce dilemme rappelle le film "La La Land", où les personnages principaux doivent choisir entre la sécurité d'un emploi stable et la poursuite de leurs passions.

Trois Solutions pour Suivre Tes Propres Désirs

  1. L'exercice du "Et si ..." : Complète la phrase "Et si je suivais vraiment ma passion, je..." 20 fois. Tu seras surpris de ce qui peut émerger.

  2. Le "Oui stratégique" : Apprends à dire oui aux opportunités qui t'enthousiasment, même si elles sortent du cadre habituel.

  3. Le journal de l'apprentissage continu : Note chaque semaine une nouvelle chose que tu as apprise ou une compétence développée, même si elle semble sans rapport avec ton travail actuel.

Prends une minute pour écrire une chose que tu as toujours voulu faire, mais que tu n'as pas osé à cause du regard des autres. Cette semaine, fais cette chose qui te passionne et que tu as repoussée à cause des autres. Partage ton expérience dans les commentaires pour inspirer les autres à suivre leur propre chemin.

Conclusion

Nous avons exploré ensemble les trois pièges mentaux qui peuvent saboter ta réussite : la procrastination déguisée, le perfectionnisme paralysant et vivre selon les attentes des autres. Maintenant, c'est à toi de jouer. Choisis un de ces pièges et engage-toi à le surmonter cette semaine.

N'oublie jamais que ta vie t'appartient. Chaque choix que tu fais te rapproche ou t'éloigne de la personne que tu veux vraiment être. Si cet article t'a été utile, n'hésite pas à le partager et à activer les notifications pour ne rien manquer de nos prochaines stratégies. Ensemble, nous pouvons surmonter ces pièges mentaux et créer la vie que nous désirons vraiment. Prends soin de toi et à très bientôt pour de nouvelles stratégies.

Source: Voir la vidéo sur YouTube

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