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L'importance de commencer sa journée avec intention

Imaginez un instant embarquer dans un avion et entendre le pilote dire : « Nous allons décoller, et puis on verra bien où nous atterrissons. » Seriez-vous à l'aise de monter à bord ? Pour la plupart d'entre nous, cette image illustre parfaitement la façon dont nous abordons souvent nos journées. Avant, je commençais ma journée en ouvrant mes emails et en répondant aux demandes les plus urgentes, me laissant constamment submerger par les imprévus et les urgences.

Une nouvelle approche : la planification inverse

Aujourd'hui, j'ai changé ma façon de faire. Avant de plonger dans mes tâches quotidiennes, je prends au moins trois minutes pour réfléchir à ce qui est vraiment important. Je me demande : comment est-ce que je veux me sentir à la fin de cette journée ? Quelles actions vont réellement faire la différence ?

Cette méthode, que j'appelle la planification inverse, consiste à visualiser d'abord le résultat souhaité avant de déterminer les étapes nécessaires pour y parvenir. Voici comment cela fonctionne :

Visualisation du résultat : Prenez un moment pour imaginer comment vous souhaitez vous sentir à la fin de la journée. Cela peut être un sentiment d'accomplissement, de calme ou de satisfaction.
Identification des actions clés : Réfléchissez aux actions ou aux tâches qui vous aideront à atteindre ce résultat. Quelles sont les priorités qui vous mèneront à votre objectif ?
Élaboration d'un plan : Une fois que vous avez identifié ces actions, élaborez un plan pour les intégrer dans votre journée. Cela vous permettra de rester concentré sur l'essentiel.

Les bénéfices d'une journée planifiée

En adoptant cette approche, plusieurs avantages se présentent :

Meilleure gestion du temps : Vous passez moins de temps à réagir aux urgences et plus de temps à vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
Réduction du stress : En sachant ce que vous devez accomplir, vous réduisez l'incertitude et le stress qui accompagnent souvent les journées chaotiques.
Sentiment d'accomplissement : En fin de journée, vous aurez la satisfaction d'avoir avancé vers vos objectifs, ce qui contribue à un état d'esprit positif.

En conclusion, prendre quelques minutes chaque matin pour planifier votre journée de manière inverse peut transformer votre expérience quotidienne. Cela vous permet d'aborder chaque journée avec intention et clarté, plutôt que de naviguer à vue. Adoptez cette méthode et constatez par vous-même la différence qu'elle peut apporter à votre vie professionnelle et personnelle.

Source: Voir la vidéo sur YouTube

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