Self-coaching

Avancer seul, à ton rythme.

Huit outils, des essais, des vidéos et trois formations, en accès libre. Sans compte : rien n’est envoyé, ce que tu remplis reste dans ton navigateur.

  • 8 outils
  • 3 formations
  • des dizaines d’essais et de vidéos

Ce qu’est un mécanisme

Ta carte compte douze étoiles. Choisis une étoile pour voir l’outil qui l’allume.

en faisant le pointun outil par thèmequand tu reviens

Aucun outil terminé pour l’instant. Voir ma carte

Parcours guidé

Par où commencer ?

Quatre étapes, dans cet ordre si tu ne sais pas où aller. Chacune prend quelques minutes.

  1. Étape unÉvalue ton stressUn repère rapide pour savoir si c’est un pic passager ou un stress qui s’installe.Évaluation, deux minutes
  2. Étape deuxFais ton bilan de vieLa roue de vie montre les domaines qui reçoivent le moins d’attention en ce moment.Exercice, trois minutes
  3. Étape troisDécouvre ta façon d’apprendreRepère ce qui t’aide à retenir, puis prévois dix minutes pour l’essayer.Évaluation, trois minutes
  4. Étape quatrePasse à l’actionQuatre questions, une à la fois, pour nommer ce qui pèse et choisir un premier pas.BoosterOne, trois minutes

Tu ne sais pas par où commencer ? Trois questions te montrent l’outil à essayer en premier.

Faire le point en deux minutes

Outils interactifs

Les huit outils

Gratuits et sans compte. Chaque outil répond à une question précise ; terminé, il allume une étoile de ta carte.

Pour aller plus loin

Deux autres formations, gratuites

Quand un outil ne suffit plus, une formation complète prend le relais. Chacune se lit à ton rythme et se termine par quelque chose que tu peux faire dès demain. La troisième, Conversations difficiles, est dans les outils, avec l’entraînement.

Voir les trois formations

Thématiques

Lire par thème

Chaque essai part d’une situation de travail réelle et propose quelque chose à essayer.

Bibliothèque

Tout chercher au même endroit

Essais, vidéos, modules de dossiers et outils, du plus récent au plus ancien.

Chargement de la bibliothèque…

Accès

Gratuit aujourd’hui, complet bientôt

Ouverte

Version Découverte

Gratuite, sans engagement

  • les huit outils de cette page, sans compte ;
  • tous les essais, les vidéos et les deux dossiers ;
  • tes résultats gardés dans ton navigateur, sur cet appareil.

Commencer par une étape

Bientôt disponible

Version Complète

9,99 CHF par mois, sans engagement

  • des évaluations sans limite ;
  • des analyses complètes et détaillées ;
  • des rapports en PDF ;
  • un webinaire chaque mois.

Comparer toutes les formules

Tu préfères avancer avec quelqu’un ? Le coaching avec Cédric commence par une séance découverte de trente minutes, offerte. Voir le coaching

Questions fréquentes

Avant de commencer

Est-ce vraiment gratuit ?

Oui. Les huit outils, les essais, les vidéos et les dossiers sont en accès libre, sans compte et sans carte. La version complète, à 9,99 CHF par mois, n’est pas encore ouverte.

Dois-je créer un compte ?

Non. Aucun outil ne demande ton nom ni ton adresse.

Où vont mes réponses ?

Nulle part : rien n’est envoyé. Ce que tu écris reste dans ton navigateur, sur cet appareil. Si tu changes d’appareil ou si tu effaces les données du site, tout disparaît. Évite quand même d’y écrire des informations sensibles.

Est-ce un diagnostic ?

Non. Ces outils t’aident à réfléchir, ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un psychologue. Si tu vas mal, parles-en à un professionnel de santé.

Par quel outil commencer ?

Suis les quatre étapes de « Par où commencer ? », ou fais le point en deux minutes : trois questions te montrent l’outil à essayer en premier.

Et si je veux avancer avec quelqu’un ?

Cédric Jaton est coach certifié ICF PCC. La première séance, de trente minutes, est offerte et sans engagement. Découvrir le coaching