Comment atteindre le prochain niveau? 7 stratégies pour progresser efficacement les 6 prochains mois
Il y a une année, je me suis lancé le défi de professionnaliser mes compétences de coach et de me lancer dans la communication digitale en même temps. À la fin de cette année, j'avais construit un site internet, créé une présence sur Facebook et Instagram, écrit une quinzaine d'articles, réalisé autant de vidéos, et surtout, j'ai pu exercer et professionnaliser ma pratique du coaching. J'ai appris le montage vidéo, la rédaction de blogs, et bien d'autres compétences que je ne maîtrisais pas au départ. Mais plus important encore, j'ai compris que le chemin vers l'objectif peut être tout aussi désirable que l'objectif lui-même. C'est parti.
Pourquoi la plupart des résolutions échouent
Chaque année, des millions de personnes se fixent des objectifs ambitieux. Et chaque année, la grande majorité abandonne avant le trois mois. Pourquoi ? Parce que fixer un objectif sans planification robuste, c'est comme naviguer sans carte.
Je suis conscient qu'il me reste encore beaucoup à progresser. Mais je ne m'attendais sincèrement pas à atteindre ces résultats en seulement 12 mois. Et voici le détail important : ces nouveaux objectifs se sont ajoutés à mes autres activités professionnelles existantes. Je n'ai pas arrêté de travailler pour poursuivre mes ambitions. J'ai remplacé et fait évoluer des habitudes, réorganisé ma gestion du temps, et surtout, j'ai appris à vivre avec des hauts et des bas d'énergie sans me laisser paralyser par les moments de doute.
C'est ce qui sépare le vœu pieux du projet qui prend forme. Je vais te partager les 7 stratégies qui m'ont permis de transformer un rêve ambitieux en réalité.
Stratégie 1 : Think Big — connecte ton objectif à une vision à long terme
Les résolutions du Nouvel An sont excitantes, mais elles ont un problème : elles ne demandent généralement pas beaucoup de planification. C'est pour cette raison que la majorité n'est jamais concrétisée.
Une représentation précise de ce que tu veux être et de ce que tu veux atteindre durant les 3 à 5 prochaines années te permettra de faire une connexion forte du présent avec le futur. Définis ton objectif en l'intégrant dans un programme plus grand et plus inspirant.
Imagine cet exemple : tu as un objectif de santé et tu as décidé de courir plus régulièrement. Mais réaliser un semi-marathon, ou même courir le marathon de New York une fois dans ta vie, te fait rêver ? Fixe-toi dans ce cadre un objectif intermédiaire pour les 6 prochains mois : courir régulièrement 2 à 3 fois par semaine. Tu commences par de petits pas qui te donneront la force de faire de plus grands sauts dans quelques mois.
Une chose importante : quand tu penses à ta vie dans 3 à 5 ans, pense grand. « Think big ». La vision à long terme te permettra de rester motivé même quand les petits pas semblent insignifiants.
Stratégie 2 : Engage-toi avec le coaching ou un expert
Oui, un coach utilise aussi le coaching pour avancer. Surtout au début, lors de la clarification de l'objectif et des étapes intermédiaires. Il est aussi possible de te faire accompagner par un proche, mais l'avantage d'un coach professionnel, c'est d'avoir un accompagnement neutre, sans jugement.
Le coach ne te dira pas quoi faire. Il te posera des questions qui te permettront de découvrir et de développer tes propres solutions. Je sais, venant d'un coach, cela peut sembler intéressé. Mais connais-tu un grand sportif qui n'a pas eu de coach au début d'un nouveau challenge ? Exactement : il n'y en a pratiquement pas.
Parle aussi de ton projet à ton entourage, intègre les personnes qui vont te soutenir. On doute parfois de soi ; les retours te permettront de faire le tri entre ceux qui te mettent du support et ceux pour lesquels certains changements ne sont pas concevables. Mais n'aie pas peur non plus des critiques négatives — celles qui sont là pour te faire avancer. Parler de ton projet à ton entourage va t'aider à améliorer ton idée, ton « pitch ». Tu repéreras à coup sûr les parties qui enthousiasment et celles qu'il faut retravailler.
Stratégie 3 : La bonne formulation — investis du temps pour clarifier ton objectif
La majorité des personnes que je coach sont surprises de la rapidité avec laquelle on peut clarifier les objectifs. Très souvent, le coaching permet de dissiper un brouillard né des conflits intérieurs : entre ce qu'on aimerait voir changer et les sentiments qu'on ressent au même moment.
Je me souviens d'un coaché qui aimerait changer de travail mais ressent en même temps de la déception et de la frustration. Ces sentiments lui mettaient des bâtons dans les roues et l'empêchaient de se projeter dans le futur. La clarification a permis de mettre à jour ces conflits intérieurs, et cela a été suffisant pour redonner de l'énergie et pour avancer.
En fixant ton objectif, tu investis une bonne partie de ton capital temps. Prendre régulièrement du temps pour vérifier ton objectif t'évitera de partir dans la mauvaise direction ou de te décourager avant même d'avoir commencé. La vérification et la formulation de tes objectifs ne te « coûteront » que 2 à 3 heures, mais elles t'économiseront bien du temps en te faisant réaliser qu'il existe des raccourcis.
Ne cherche pas la perfection. Sois pragmatique. Si tu n'es pas satisfait de la formulation de ton objectif, ne retiens que la partie qui va te faire avancer. Par exemple, si « Je décide de changer de travail en 2026 » ne te met pas à l'aise, transforme cette phrase : « Je vais faire un bilan de mes compétences d'ici avril », ou « Je travaille sur les raisons d'un changement avec mon coach d'ici mars ». Tu auras toujours la possibilité de reformuler dans 3 ou 4 mois un nouvel objectif plus spécifique.
Stratégie 4 : Le contexte avant le contenu — réfléchis au « comment »
Au début, réfléchis au « comment », c'est-à-dire à la manière dont tu vas atteindre l'objectif, plutôt qu'à l'objectif lui-même. Parfois, nos objectifs nous impressionnent tellement qu'ils nous bloquent, comme la montagne majestueuse qu'on aimerait franchir, mais qui est décidément trop imposante.
Si tu te trouves dans cette situation et que ta réflexion semble devant un mur, oublie l'objectif pour un instant. Pense à tout ce qui va te permettre de l'atteindre plus facilement. Cela pourrait être :
- Rencontrer un expert et établir avec lui un programme d'entraînement
- Rencontrer des personnes qui ont eu le même challenge
- Te fixer des objectifs intermédiaires, comme d'autres sommets un peu plus à ta portée
- Développer dans les prochaines semaines une compétence qui servira au défi
Cette approche transforme l'impossible en possible en le divisant en étapes gérables.
Stratégie 5 : Anticipe les vents contraires
Quand ça ne va pas et que les vents sont contraires, tu dois avoir préparé ta stratégie pour lutter contre les démotivateurs. Qu'il s'agisse de ton entourage, de la fatigue, d'un échec, ou de tes propres pensées, réfléchis à tout ce qui pourrait se mettre sur ton chemin et développe tes propres stratégies de contre-attaque.
Ancre les générateurs d'énergie : rappelle-toi pourquoi tu t'es engagé sur ce chemin. Regarde les progrès que tu as faits, même les petits. Pour les pensées négatives, prends-en conscience et reformule-les pour qu'elles te fassent avancer. Une émotion qui te tire en arrière ? Réfléchis à l'intention positive derrière elle — peut-être s'agit-il d'un indice qui te demande un peu de créativité pour contourner le problème.
Quand ça ne va pas, mets-toi en mouvement. Fais une marche, ou une petite tâche que tu aimes et qui te rapproche de ton objectif. Le mouvement physique dissipe la paralysie mentale.
Stratégie 6 : Engage-toi dans des actions futures que tu ne pourras pas facilement annuler
Mets-toi de petits défis qui t'obligeront à te mettre en action. Moi, pour approfondir un thème, il m'arrive d'organiser un workshop ou une séance d'information. Quand je fixe le rendez-vous, je sais que je n'ai pas encore tout préparé. Mais l'échéance et la confrontation de mon travail à un public différent me permettront à chaque fois de l'améliorer.
Tu as un grand objectif ? Réfléchis à l'axe du temps. Pars plutôt lentement, quitte à accélérer en cours de route. Comme dans une course d'endurance, si tu pars trop vite, tu risques de t'essouffler et d'épuiser ton énergie sur des résultats qui ne vont pas te convaincre.
Stratégie 7 : Questionne systématiquement ta gestion du temps
Travailler sur un objectif ambitieux demande du temps et du travail. C'est la réalité. Voici comment j'ai géré cette réalité :
Reprioriser tes activités quotidiennes
Durant l'année, écrire des articles, tourner des vidéos et faire du montage ont été les activités qui m'ont demandé le plus d'énergie. J'ai donc dû reprioriser certaines activités. Pour l'écriture, je consacre le dimanche matin ou le vendredi en fin d'après-midi. J'ai aussi modifié ma routine du matin en me levant plus tôt, ce qui m'a donné la possibilité d'écrire 1 à 2 heures ou de faire du sport. Ce temps gagné le matin l'était surtout le soir : j'ai décidé de me coucher 1 heure plus tôt (1 heure de télé en moins).
Pour le site internet, j'ai choisi une solution préconfigurisée pour me concentrer sur le contenu plutôt que la technologie. C'est un compromis pragmatique : moins d'autonomie, mais plus de temps pour ce qui compte vraiment.
Automatise et trouve des synergies
Pour les scripts vidéo, j'ai trouvé une optimisation facile : j'ai synchronisé les thèmes des vidéos avec les thèmes de mes blogs. Ils me fournissent 99% du contenu. Pour le tournage, j'ai mis au point des améliorations chaque fois pour réduire le temps de préparation. Puis j'ai commencé à tourner 2 vidéos en même temps.
Au début, le tournage me coûtait beaucoup d'énergie émotionnelle — ma diction, ma présence n'étaient pas ce que j'avais en tête. Mais comprendre que tourner des vidéos me permettrait d'améliorer ma présence et ma communication a été déterminant. Cela a aussi été une belle découverte qui m'a permis d'explorer la photographie plus profondément.
Prends régulièrement du temps pour automatiser et simplifier les séquences de travail qui sont gourmandes en temps et en énergie.
Trouve les dénominateurs communs
Certains thèmes que j'aborde sur mon site sont aussi des thèmes que j'ai abordés durant cette année dans ma fonction de manager. Grâce à cette synergie, il a été relativement simple de libérer du temps supplémentaire pour écrire un article et développer une vidéo.
À chaque fois que tu désires développer quelque chose de nouveau, regarde comment tu peux augmenter ta motivation en lui donnant une utilité dans tes activités actuelles. Tourner des vidéos m'a servi clairement à développer plus d'assurance en public. C'est un échange gagnant-gagnant où chacun de tes objectifs renforce les autres.
Résumé Visuel
Enregistre cette infographie pour garder les techniques sous les yeux.
Points Clés À Retenir
- Think big : Connecte chaque objectif à une vision à long terme (3-5 ans) pour rester motivé sur le chemin.
- Engage-toi : Fais accompagner par un coach ou un expert, et parle de ton projet à ton entourage.
- La bonne formulation : Investis 2-3 heures pour clarifier ton objectif et dissiper les conflits intérieurs.
- Le contexte avant le contenu : Réfléchis au « comment » avant de t'attaquer à l'objectif final.
- Anticipe les obstacles : Prépare tes stratégies de contre-attaque contre la démotivation et les pensées négatives.
- Crée de l'engagement : Fixe-toi des échéances publiques qui t'obligeront à avancer.
- Gère ton temps : Repriorise, automatise, trouve des synergies, et accepte les compromis pragmatiques.
Le chemin est aussi important que la destination
Une des leçons les plus importantes que j'ai tirées de cette année, c'est que le chemin vers l'objectif peut être tout aussi désirable, sinon plus, que l'objectif lui-même. Quand tu commences à apprécier le processus, la motivation devient intrinsèque. Tu n'as plus besoin de te forcer : tu veux vraiment le faire.
Si tu veux approfondir comment appliquer ces stratégies à d'autres défis, je t'encourage à lire comment booster ta productivité et faire plus en une semaine que la plupart en un an. C'est un complément naturel à ces 7 stratégies.
Tu veux aussi comprendre comment programmer ton cerveau à la concentration ? C'est essentiel quand tu dois gérer plusieurs objectifs en même temps.
Et si tu luttes avec la confiance pour démarrer ton projet, voici 3 clés pour booster ta confiance. Parfois, c'est l'élément manquant qui te permettra de passer à l'action.
Enfin, pour installer ces stratégies de manière durable, lis comment créer de nouvelles habitudes en 9 étapes. Les stratégies sans les habitudes, c'est juste de la théorie.
Pour Aller Plus Loin
À toi de jouer. Fixe-toi un seul objectif pour les 6 prochains mois et applique ces 7 stratégies une par une. Tu verras que le résultat dépasse souvent les attentes. Et surtout, tu comprendras que le voyage était worth it.
— Cédric