Le magazine ChangeBooster

Cent trente-cinq essais

• Diriger et inspirer

  La fatigue qu’on prend pour de la résistance

  Ce que tu lis comme de la résistance est souvent de la fatigue accumulée ou une protection. Ce que dit la recherche, et quatre questions à poser avant ta prochaine annonce.

  treize minutes de lecture · 15 octobre 2026

• Temps et énergie

  La fausse urgence, pourquoi l’important passe après

  Une date limite, même artificielle, tire ton attention loin de ce qui compte. Ce que la recherche a mesuré, et trois protocoles à essayer.

  sept minutes de lecture · 12 octobre 2026

• Communication

  Le trac n’est pas ton ennemi

  Se dire « calme-toi » ne fait pas redescendre le cœur. L’essai décrit ce que le corps fait vraiment avant une prise de parole, et ce qui aide un peu.

  quatorze minutes de lecture · 9 octobre 2026

• Élan et motivation

  Pourquoi tu savoures si peu tes réussites

  Tu atteins l’objectif, et déjà un autre se dresse. Le coupable est un mécanisme, pas de l’ingratitude.

  cinq minutes de lecture · 8 septembre 2026

• Diriger et inspirer

  La peur qui survit à la décision

  Tu as décidé, et la peur est restée. Ce n’est pas le signe d’une erreur : c’est un mécanisme.

  quatorze minutes de lecture · 5 septembre 2026

• Diriger et inspirer

  Le cimetière de projets et le coût des décisions repoussées

  Ne rien décider paraît sans risque. Cela coûte pourtant, et ce coût ne se voit pas.

  onze minutes de lecture · 21 août 2026

• Temps et énergie

  Le flottement de 14 h, une routine de sportifs à essayer

  Le creux de l’après-midi suit ton horloge biologique. L’essai propose une routine courte, à essayer puis à observer.

  quatorze minutes de lecture · 21 juillet 2026

• Élan et motivation

  Le syndrome du bon élève et pourquoi tes règles ne tiennent pas

  Tes règles s’effritent alors que tu fais tout bien. Souvent, ce sont des règles que tu n’as jamais choisies : l’essai propose de les revoir une à une.

  quinze minutes de lecture · 21 juillet 2026

• Diriger et inspirer

  Faire avancer une équipe qui ne dépend pas de toi

  Tu dépends d’équipes qui ne te rapportent pas, et tes relances restent sans réponse. Le blocage tient moins aux personnes qu’à ce que chacune attend en échange.

  quatorze minutes de lecture · 19 juillet 2026

• Élan et motivation

  Pourquoi tu n’arrives pas à te concentrer

  Sept erreurs invisibles, parce qu’elles ressemblent à de bonnes habitudes. Le coupable est un mécanisme, pas ta volonté.

  sept minutes de lecture · 18 juin 2026

• Élan et motivation

  Rendre la discipline aussi engageante qu’un réseau social

  Pourquoi une application te retient mieux qu’une bonne résolution, et sept pistes pour qu’une habitude tienne mieux.

  sept minutes de lecture · 31 mai 2026

• Élan et motivation

  Sept pistes des neurosciences pour retrouver de l’élan

  Quand les écrans ont pris ta motivation, sept pistes tirées des neurosciences pour retrouver de l’élan, à observer sur une semaine.

  huit minutes de lecture · 19 avril 2026

• Temps et énergie

  Un rituel court pour ton matin, et ce que dit la recherche

  Beaucoup de résolutions s’essoufflent en quelques semaines. Le coupable est un mécanisme, pas ta volonté.

  onze minutes de lecture · 21 mars 2026

• Élan et motivation

  Une idée pour ton matin, à essayer à ton rythme

  Une astuce du matin, sept minutes, à essayer et à observer. Le coupable est un mécanisme, pas ta volonté.

  dix minutes de lecture · 18 mars 2026

• Temps et énergie

  Démarre petit, la règle des deux minutes

  Quand une tâche pèse, la rendre minuscule désamorce l’alarme.

  trois minutes de lecture · 14 mars 2026

• Temps et énergie

  Cinq astuces pour t’aider à te concentrer

  Tu te disperses toute la journée ? Ce n’est pas ta faute. C’est ton environnement qui travaille contre toi. Et ça se corrige.

  onze minutes de lecture · 13 février 2026

• Élan et motivation

  Volonté ? Et si l’identité comptait davantage ?

  Tu n’échoues pas par manque de volonté. Ce qui s’épuise, ce sont tes décisions. Et ce qui te bloque vraiment, c’est ton identité.

  onze minutes de lecture · 28 janvier 2026

• Élan et motivation

  Un interrupteur dans ton cerveau, ce qu’on en sait

  Tu sais exactement ce que tu dois faire... mais tu ne le fais pas ? Ce n’est pas un problème de motivation. C’est neurologique. Et ça se corrige.

  neuf minutes de lecture · 24 janvier 2026

• Temps et énergie

  Le mythe du multitâche et ce que coûte chaque bascule

  Faire deux choses à la fois, pour ton cerveau, c’est basculer sans cesse de l’une à l’autre. L’essai montre ce que coûte chaque bascule, et comment regrouper les tâches…

  quatre minutes de lecture · 21 janvier 2026

• Émotions

  Anxiété, une piste pour t’appuyer sur elle

  L’anxiété signale souvent que la chose compte pour toi : comment t’appuyer sur ce signal sans te laisser déborder.

  neuf minutes de lecture · 13 décembre 2025

• Temps et énergie

  Anxiété, ce qui prend ton énergie et trois techniques à essayer

  Quand l’anxiété monte… tu perds ton énergie, ta clarté, ton élan. Mais tu peux reprendre la main.

  onze minutes de lecture · 28 novembre 2025

• Émotions

  Et si ton anxiété sociale était un super-pouvoir caché ?

  Tu connais ce moment : tu arrives à une soirée, ton cœur s’emballe, tu te demandes quoi dire… et tu te sens à la fois invisible et trop visible.

  huit minutes de lecture · 23 novembre 2025

• Temps et énergie

  Sept clés d’énergie pour finir ta journée sans t’épuiser

  Tu rentres chez toi chaque soir et il ne te reste plus rien à donner. Ce n’est pas une fatigue physique ordinaire—c’est une décharge complète de tes ressources cognitives et émotionnelles.

  onze minutes de lecture · 22 octobre 2025

• Temps et énergie

  Sept clés d’énergie pour piloter ta journée et garder le cap

  Tu sens ton énergie fondre après 11 h 47 ? Tu n’es pas seul. Mais il existe des solutions concrètes.

  sept minutes de lecture · 5 juillet 2025

• Temps et énergie

  Tu veux réussir ta journée ? Commence par la fin.

  Une journée réussie se décide souvent le soir d’avant : partir de la fin pour savoir par quoi commencer.

  deux minutes de lecture · 14 juin 2025

• Temps et énergie

  Et si ton réveil décidait de toute ta journée ?

  Ta première heure programme les suivantes : pourquoi le matin est le meilleur ancrage d’habitudes, les 3 leviers qui comptent vraiment, et par où commencer demain.

  quatre minutes de lecture · 6 juin 2025

• Temps et énergie

  Vingt-quatre heures d’énergie, sept pistes pour ton matin

  Tu galères à démarrer le matin ? Tu veux plus d’énergie, de clarté et de maîtrise sur ta journée ?

  huit minutes de lecture · 29 mai 2025

• Relations saines

  Pourquoi tu ne sais plus ce que tu aimes, et comment en sortir

  Chaque fois que tu joues un rôle pour plaire, ton cerveau le retient. Il l’ancre. Il en fait ton nouveau mode par défaut.

  deux minutes de lecture · 28 mai 2025

• Relations saines

  Le masque du caméléon social, comment s’en libérer ?

  Tu t’es déjà surpris à répondre « comme il faut », sans même savoir ce que toi, tu veux vraiment ?

  deux minutes de lecture · 22 mai 2025

• Relations saines

  Combien de fois tu t’es censuré sans même t’en rendre compte ?

  L’auto-censure ne ressemble pas à de la peur. Elle ressemble à de la politesse, à du « ce n’est pas le moment », à du « ça ne sert à rien de le dire ».

  quatre minutes de lecture · 16 mai 2025

• Relations saines

  Pourquoi tu joues un rôle, et comment arrêter

  Tu t’es déjà surpris à adapter ta personnalité pour éviter le rejet ?

  sept minutes de lecture · 15 mai 2025

• Communication

  On t’écoute pas ? Essaye cette méthode.

  Stop aux discours qui endorment ! Si tu veux marquer les esprits, applique la règle du LASER : 1 idée forte. 2 raisons béton.

  deux minutes de lecture · 3 mai 2025

• Communication

  Pourquoi les gens ne t’écoutent pas, et comment y remédier

  Tu as une idée brillante. Tu l’as pensée, tu l’as réfléchie, tu es convaincu que c’est pertinent. Tu la partages en réunion.

  dix minutes de lecture · 28 avril 2025

• Élan et motivation

  Ce qui mine ta confiance sans que tu le voies

  Tu te tais pour ne pas déranger ? Tu veux oser… mais tu as peur du regard des autres ?

  sept minutes de lecture · 12 avril 2025

• Relations saines

  Relations qui épuisent, comment te faire respecter

  Tu en as marre des relations toxiques qui épuisent ton énergie et sabotent ta confiance ?

  neuf minutes de lecture · 29 mars 2025

• Temps et énergie

  Une erreur fréquente qui freine ta productivité, et la corriger

  Tu travailles dur, tu fais tout ce qu’il faut, mais à la fin de la journée, tu as l’impression d’avoir fait du sur place.

  onze minutes de lecture · 15 mars 2025

• Temps et énergie

  Trois habitudes qui freinent ta productivité

  Tu as sûrement déjà ressenti cette sensation où tu travailles toute la journée, mais tu n’as pas vraiment l’impression d’avancer sur ce qui compte vraiment.

  dix minutes de lecture · 1er mars 2025

• Relations saines

  Trois pistes simples pour gagner en présence

  As-tu déjà croisé une personne qui, en quelques minutes, semblait illuminer la pièce ? Quelqu’un dont on se souvient non pas pour ce qu’elle a dit, mais pour ce qu’elle nous a fait ressentir.

  neuf minutes de lecture · 13 février 2025

• Relations saines

  L’art du conflit, traverser un désaccord sans te braquer

  Est-ce que tu penses que les conflits détruisent les relations ?

  douze minutes de lecture · 8 février 2025

• Relations saines

  Entrer en lien plus facilement, trois pistes à essayer

  Tu veux que les gens se rappellent de toi dès la première interaction ?

  huit minutes de lecture · 27 janvier 2025

• Émotions

  Créer un équilibre qui te ressemble

  Il n’y a pas d’équilibre idéal, seulement le tien : quelques questions pour trouver celui qui te ressemble.

  huit minutes de lecture · 8 janvier 2025

• Évoluer vite

  Ce que font souvent les personnes qui avancent

  Les micro-actions sont la clé pour transformer ton quotidien sans te surcharger.

  six minutes de lecture · 29 décembre 2024

• Temps et énergie

  Trois étapes simples pour une journée qui avance

  Est-ce que tu te lèves avec de grandes ambitions pour ta journée, mais à la fin, tu réalises que tu n’as avancé sur rien d’essentiel ?

  huit minutes de lecture · 21 décembre 2024

• Temps et énergie

  Esprit embrouillé ? Trois pistes pour passer à l’action

  Tu veux transformer tes pensées en actions concrètes et atteindre tes objectifs ?

  sept minutes de lecture · 10 décembre 2024

• Temps et énergie

  3 astuces à essayer pour un esprit plus clair

  Tu te sens parfois bloqué, comme si ton esprit était embrouillé ?

  neuf minutes de lecture · 3 décembre 2024

• Élan et motivation

  Trois techniques pour prendre du recul sur tes pensées négatives

  Et si je te disais que la plupart de tes pensées négatives ne sont pas des faits réels, mais simplement des schémas automatiques que ton cerveau répète depuis des années?

  huit minutes de lecture · 29 novembre 2024

• Évoluer vite

  Quatre astuces mentales à essayer face à la procrastination

  Quatre astuces simples à essayer quand tu repousses une tâche, pour voir laquelle t’aide à démarrer.

  huit minutes de lecture · 22 novembre 2024

• Temps et énergie

  3 astuces à essayer quand ça s’embrouille

  Tu galères à rester concentré ou à maintenir ton énergie toute la journée ?

  cinq minutes de lecture · 16 novembre 2024

• Temps et énergie

  Quatre astuces pour garder ton cerveau en forme

  Des gestes simples pour garder l’esprit clair au fil de la journée, à essayer un par un.

  six minutes de lecture · 10 novembre 2024

• Évoluer vite

  Le poids des petits efforts quotidiens

  Ce que la recherche dit des petits efforts répétés, et ce que tu peux essayer.

  un minute de lecture · 3 novembre 2024

• Temps et énergie

  Faire plus avec moins d’effort, ce qu’on peut essayer

  Tu as l’impression de tourner en rond ? De remplir ta journée d’activités sans vraiment avancer ? Tu es loin d’être seul.

  six minutes de lecture · 1er novembre 2024

• Élan et motivation

  Quatre clés pour retrouver de la prise sur ta vie

  Tu te sens coincé dans une routine sans fin ? Pas de panique, quatre clés à essayer, une à la fois.

  sept minutes de lecture · 23 octobre 2024

• Émotions

  Gérer ton anxiété et ton stress avec trois respirations

  Ton cœur s’accélère. Les paumes deviennent moites. Cette réunion importante arrive dans 5 minutes, et ton esprit part déjà en spirale.

  six minutes de lecture · 17 octobre 2024

• Élan et motivation

  3 pièges qui te font perdre la main, et comment en sortir

  Trois pièges ordinaires qui te font perdre la main sur tes journées, et une façon d’en sortir pour chacun.

  huit minutes de lecture · 8 octobre 2024

• Élan et motivation

  3 pièges mentaux qui freinent, et comment en sortir

  Tu te sens parfois bloqué, comme si quelque chose te freinait sans que tu saches pourquoi ?

  six minutes de lecture · 2 octobre 2024

• Temps et énergie

  Trois erreurs courantes qui freinent la productivité

  Tu passes 6 heures 43 minutes par jour sur Internet. Pas en train de travailler. En train de scroller, de vérifier, de lire, de réagir.

  six minutes de lecture · 23 septembre 2024

• Relations saines

  3 techniques pour inspirer confiance sans dire un mot

  Ta posture, ton regard et ton rythme parlent avant toi : trois façons d’inspirer confiance sans un mot.

  cinq minutes de lecture · 17 septembre 2024

• Élan et motivation

  T’affirmer avec confiance, trois clés pour reprendre la main

  Tu veux enfin t’affirmer et te faire respecter dans toutes les situations ?

  quatre minutes de lecture · 12 septembre 2024

• Relations saines

  3 stratégies pour t’affirmer et te faire entendre

  Tu cherches à t’affirmer au travail et dans ta vie privée, mais tu ne sais pas par où commencer ?

  sept minutes de lecture · 3 septembre 2024

• Travail et carrière

  Six pistes pour trouver une carrière qui te ressemble

  Te demandes-tu comment trouver une carrière qui te passionne vraiment ?

  huit minutes de lecture · 30 août 2024

• Diriger et inspirer

  Négocier plus sereinement, cinq étapes à essayer

  As-tu déjà ressenti cette frustration d’être bloqué dans une négociation ? De vouloir quelque chose mais de ne pas savoir comment le demander sans te sentir mal à l’aise ou craindre de le perdre ?

  onze minutes de lecture · 21 août 2024

• Diriger et inspirer

  Réussir avec des personnes difficiles en négociation

  Tu es souvent confronté à des personnalités difficiles dans tes négociations ?

  onze minutes de lecture · 15 août 2024

• Diriger et inspirer

  L’art de la négociation quotidienne

  On négocie tous les jours sans le dire : des repères pour défendre ce qui compte pour toi sans durcir le ton.

  dix minutes de lecture · 6 août 2024

• Travail et carrière

  Cinq étapes pour trouver un emploi qui te convient

  Chercher un nouvel emploi peut sembler intimidant, mais avec les bonnes stratégies, c’est tout à fait réalisable.

  dix minutes de lecture · 2 août 2024

• Travail et carrière

  Réinventer ta vie pro, étapes et conseils pratiques

  Tu es dans un emploi qui ne te définit plus. Ou peut-être que tu n’as jamais senti que tu étais à ta place.

  dix minutes de lecture · 27 juillet 2024

• Temps et énergie

  Alléger le brouillard mental, cinq stratégies

  Tu es au bureau, face à ton écran, mais les mots semblent flotter, juste hors de portée. Tu tentes de te rappeler cette idée cruciale pour ton projet, mais elle t’échappe.

  dix minutes de lecture · 13 juillet 2024

• Temps et énergie

  Fatigué toute la journée ? Trois pistes pour ton énergie

  Si tu traînes ta fatigue du matin au soir, trois pistes à observer : le sommeil, les pauses et ce qui te vide.

  sept minutes de lecture · 7 juillet 2024

• Temps et énergie

  Fatigue, sept mythes et habitudes qui gênent le sommeil

  Crois-tu vraiment que dormir plus va te rendre moins fatigué ?Spoiler : c’est plus subtil que ça.

  sept minutes de lecture · 28 juin 2024

• Émotions

  Le sens et l’émotion, et ce qu’ils changent dans ta vie

  Une même journée peut peser ou porter selon le sens que tu lui donnes : ce que ça change, concrètement.

  sept minutes de lecture · 17 juin 2024

• Émotions

  Équilibrer vie pro et vie perso, et alléger la charge mentale

  Quand le travail déborde sur le reste, quelques repères pour poser des limites et alléger ce que tu portes en tête.

  huit minutes de lecture · 7 juin 2024

• Émotions

  Alléger ta charge mentale avec une méthode d’organisation

  Tout noter hors de ta tête, puis trier : une méthode d’organisation pour alléger la charge mentale.

  sept minutes de lecture · 1er juin 2024

• Temps et énergie

  Des rituels quotidiens pour structurer tes tâches

  Donner un cadre fixe à tes tâches allège les décisions de la journée : des rituels simples à essayer.

  quatre minutes de lecture · 25 mai 2024

• Temps et énergie

  Quelques habitudes clés pour avancer plus facilement

  Tu as des habitudes qui te tirent vers le bas et des habitudes qui te poussent vers le haut. Les habitudes pivot ? Ce sont les leviers qui changent tout.

  cinq minutes de lecture · 18 mai 2024

• Évoluer vite

  Des habitudes qui tiennent, avec des pistes pratiques

  Tu sais ce qui distingue les gens qui ont des habitudes qui tiennent des autres ? Ce n’est pas la volonté. C’est la structure.

  quatre minutes de lecture · 15 mai 2024

• Évoluer vite

  Des petits pas pour de grands changements

  Avant de démarrer, je veux que tu saches une chose : si tu as l’impression que changer, c’est difficile, tu n’es pas seul.

  cinq minutes de lecture · 7 mai 2024

• Travail et carrière

  Tes atouts méconnus, comment les repérer

  Ce qui te distingue passe souvent pour un défaut : comment repérer tes atouts et t’en servir au travail.

  huit minutes de lecture · 2 mai 2024

• Diriger et inspirer

  Intelligence émotionnelle et inclusion, une façon de diriger

  Diriger une équipe où personne ne se ressemble demande de lire les émotions, les tiennes comme celles des autres.

  vingt-neuf minutes de lecture · 28 avril 2024

• Temps et énergie

  Dire au revoir aux distractions pour mieux te concentrer

  Plonge dans l’univers du Deep Work, une méthode pour protéger ta concentration.

  six minutes de lecture · 25 avril 2024

• Évoluer vite

  Adopter la mentalité de croissance

  Explore le pouvoir transformateur de la mentalité de croissance dans notre toute dernière vidéo !

  six minutes de lecture · 16 avril 2024

• Évoluer vite

  Te motiver de l’intérieur plutôt que par la pression

  Te sens-tu parfois comme si tu étais sur un tapis roulant, courant aussi vite que possible mais sans vraiment avancer ?

  six minutes de lecture · 10 avril 2024

• Élan et motivation

  Le piège du perfectionnisme, avancer sans viser la perfection

  C’est étrange, non ? Les gens qui réussissent le mieux ne sont généralement pas les perfectionnistes. Ils sont les praticiens.

  cinq minutes de lecture · 4 avril 2024

• Émotions

  Au-delà de la perfection, un succès qui dure

  Tu repasses ton présentation pour la dixième fois. Les slides sont parfaites. Les mots sont justes. Mais est-ce vraiment assez bien ?

  cinq minutes de lecture · 29 mars 2024

• Travail et carrière

  Fais de ta passion ton travail avec la méthode P.A.S.S.I.O.N

  Tu rêves de transformer ta passion en carrière ? De te réveiller chaque matin en étant excité par ton travail ? La plupart des gens pensent que c’est un luxe.

  sept minutes de lecture · 22 mars 2024

• Évoluer vite

  L’importance des petites habitudes pour de grands résultats

  Tu envisages une transformation majeure. Tu veux être plus sain. Plus productif. Plus heureux.

  sept minutes de lecture · 14 mars 2024

• Élan et motivation

  En quête de sens ? 5 étapes clés pour découvrir ta raison d’être

  Tu as une bonne vie, en apparence. Tu gagnes un salaire respectable. Tu as des amis. Peut-être une famille. Peut-être des accomplissements.

  sept minutes de lecture · 7 mars 2024

• Élan et motivation

  Prendre les bonnes décisions

  Pourquoi certaines décisions te paralysent, et quelques repères pour trancher sans attendre la certitude.

  sept minutes de lecture · 29 février 2024

• Évoluer vite

  Comprendre ce qui fait remettre à plus tard

  As-tu déjà ressenti cette sensation étouffante ?

  sept minutes de lecture · 22 février 2024

• Élan et motivation

  Syndrome de l’imposteur, neuf pistes pour te sentir à ta place

  T’es-tu déjà senti comme un fraudeur dans ta propre vie ?

  onze minutes de lecture · 16 février 2024

• Évoluer vite

  Le flow pour concilier travail et famille

  Ok, tout ce que j’ai dit sur le flow c’est très joli. Zéro distraction. Bloc de 90 minutes. Environnement parfait. Mais toi tu as une famille.

  sept minutes de lecture · 9 février 2024

• Évoluer vite

  Le flow, ce que c’est et comment l’approcher

  Tu as probablement connu ce moment. Tu travailles sur quelque chose que tu trouves fascisant, et soudain deux heures ont passé sans que tu ne t’aperçoives.

  six minutes de lecture · 3 février 2024

• Émotions

  Trois pistes de coaching pour la performance et l’équilibre

  On te dit depuis ans que c’est un choix : ou tu es performant et tu brûles tes nuits, ou tu as de l’équilibre et tu acceptes de rester moyen.

  six minutes de lecture · 21 janvier 2024

• Évoluer vite

  Volonté, discipline et habitudes pour atteindre tes objectifs

  Tu as probablement des rêves. Des trucs que tu aimerais vraiment accomplir.

  sept minutes de lecture · 13 janvier 2024

• Relations saines

  La danse de la proximité et l’espace personnel

  Tu es assis dans un train bondé. Un parfum inconnu te touche presque. Tu sens ton cœur s’accélérer légèrement. Tu cherches une raison de te lever, de créer de la distance.

  douze minutes de lecture · 4 janvier 2024

• Élan et motivation

  Trois pistes pour renforcer ta confiance

  La confiance en soi n’est pas quelque chose de magique que tu possèdes ou non. C’est une compétence, comme faire du vélo ou parler en public.

  six minutes de lecture · 1er janvier 2024

• Communication

  Les mots qui comptent, une communication plus claire

  Les mots que tu choisis changent la portée de ce que tu dis : des repères concrets pour te faire comprendre.

  trente-trois minutes de lecture · 29 décembre 2023

• Émotions

  Du stress à la confiance, ce que tu peux essayer

  As-tu déjà ressenti ce battement de cœur accéléré lorsque le stress s’empare de toi ?

  deux minutes de lecture · 28 décembre 2023

• Émotions

  Le stress peut t’aider, quand tu apprends à le regarder de près

  Ton cœur s’accélère. Tes mains deviennent moites. Ton respiration devient courte. Tes pensées s’accélèrent. C’est le stress.

  six minutes de lecture · 17 décembre 2023

• Évoluer vite

  Cinq pistes pour tenir dans la durée sans t’épuiser

  Es-tu confronté à des défis de volonté dans ta vie quotidienne ?

  six minutes de lecture · 2 décembre 2023

• Élan et motivation

  Sept stratégies pour renforcer ta confiance, pas à pas

  Tu te sens dépassé par les défis comme la perte d’un emploi, l’évolution technologique, ou les complications des relations ?

  six minutes de lecture · 18 novembre 2023

• Diriger et inspirer

  L’art de convaincre, sept stratégies à essayer

  Convaincre sans forcer : sept façons de présenter ton idée pour qu’elle soit entendue.

  six minutes de lecture · 3 novembre 2023

• Communication

  L’art de l’écoute, ne plus interrompre et vraiment écouter

  Tu t’es déjà fait couper la parole ou tu l’as fait à quelqu’un sans t’en rendre compte ?

  six minutes de lecture · 19 octobre 2023

• Relations saines

  Décrypter le langage corporel, cinq signaux discrets

  Les mots, c’est juste 7% de la communication. La tonalité en représente 38%, et le langage corporel 55%. Ce sont les chiffres de la recherche d’Albert Mehrabian, et ça change tout.

  huit minutes de lecture · 8 octobre 2023

• Communication

  Mots puissants, comment un langage positif peut t’aider

  Je pense qu’on a tous croisé un jour une personne qui parle avec une positivité agaçante, superficielle, déconnectée de la réalité.

  sept minutes de lecture · 24 septembre 2023

• Communication

  L’écoute active, pour mieux communiquer

  Le cerveau comme un réseau électrique Pense à ton cerveau comme à un réseau électrique.

  un minute de lecture · 17 septembre 2023

• Communication

  L’écoute active à l’ère numérique

  Dans un univers où les interactions numériques éclipsent de plus en plus la communication en face à face, la capacité à écouter activement est devenue une arme secrète.

  dix-neuf minutes de lecture · 17 septembre 2023

• Communication

  Communication et direction d’équipe, le langage positif

  Dire ce que tu veux plutôt que ce que tu ne veux pas : cinq façons de parler à ton équipe, sans manipuler.

  vingt-deux minutes de lecture · 16 septembre 2023

• Communication

  L’écoute active, mieux communiquer pas à pas

  Pendant longtemps, j’ai cru que bien écouter c’était simplement ne pas parler, hocher la tête, et faire preuve de politesse basique.

  huit minutes de lecture · 16 septembre 2023

• Communication

  Choisir ses mots, le pouvoir du langage

  Chaque mot que tu prononces est une vibration qui se propage. Ce n’est pas poétique, c’est littéralement neurobiologique.

  neuf minutes de lecture · 9 septembre 2023

• Communication

  Le silence, un allié pour communiquer et diriger

  Le silence est l’outil de communication le plus sous-estimé. Apprenez à l’utiliser pour gagner en impact, en leadership et en crédibilité professionnelle.

  huit minutes de lecture · 3 septembre 2023

• Communication

  La reformulation, en trois étapes à essayer

  Redire avec tes mots ce que l’autre vient de dire : trois étapes pour apaiser un échange tendu.

  onze minutes de lecture · 26 août 2023

• Communication

  La reformulation, un atout pour communiquer

  Reformulation reflet, écho, synthèse : 3 techniques avec exemples pour désamorcer un conflit, créer la confiance et être compris du premier coup.

  vingt-six minutes de lecture · 19 août 2023

• Communication

  Le silence stratégique, un outil pour communiquer et diriger

  Le silence stratégique est l’arme secrète des leaders. Apprenez à l’utiliser pour négocier, convaincre et communiquer avec plus d’impact.

  vingt-trois minutes de lecture · 1er juillet 2023

• Diriger et inspirer

  Ce que le sport t’apprend sur l’efficacité quand tu diriges

  Ce que les entraîneurs savent sur l’effort, la récupération et la confiance, et ce que tu peux en reprendre pour diriger.

  treize minutes de lecture · 24 juin 2023

• Diriger et inspirer

  Authenticité et vulnérabilité, ce que ça change quand tu diriges

  Dans notre société moderne, de nouveaux paradigmes prennent forme, influençant le monde du travail et, plus particulièrement, notre compréhension du succès et du leadership.

  vingt-huit minutes de lecture · 3 juin 2023

• Travail et carrière

  Les stratégies de détente des sportifs, à transposer au travail

  Juste avant le départ, un sprinter relâche les épaules : ce que les sportifs font de la tension, et comment l’essayer au travail.

  dix-neuf minutes de lecture · 27 mai 2023

• Temps et énergie

  8 stratégies pour mieux gérer ton temps

  Huit façons de reprendre la main sur ton agenda, à tester une à la fois pour garder celles qui tiennent.

  treize minutes de lecture · 21 mai 2023

• Diriger et inspirer

  Diriger, huit clés pour une communication assertive

  Dire non, demander, recadrer sans agresser ni te taire : huit repères avec des phrases d’exemple.

  vingt-cinq minutes de lecture · 22 avril 2023

• Diriger et inspirer

  Communiquer et diriger dans les métiers techniques

  Dans notre monde en constante évolution, les professionnels techniques sont souvent confrontés à des défis qui dépassent leur expertise technique.

  quatorze minutes de lecture · 22 avril 2023

• Diriger et inspirer

  Diriger la nouvelle génération, dix stratégies à essayer

  Les jeunes collègues n’attendent pas la même chose de leur chef : dix pistes pour diriger une équipe qui change.

  dix minutes de lecture · 16 avril 2023

• Diriger et inspirer

  Diriger une équipe technique, des méthodes à essayer

  Diriger des ingénieurs ou des techniciens demande d’autres leviers : des méthodes à essayer avec ton équipe.

  onze minutes de lecture · 2 avril 2023

• Travail et carrière

  Rebondir après une critique ou un échec professionnel

  Nous sommes tous confrontés à des moments difficiles dans notre carrière professionnelle, comme des refus de candidature, des commentaires négatifs lors d’une évaluation de performance, des échecs de projets, des pertes d’emploi ou des conflits avec des supérieurs.

  onze minutes de lecture · 12 mars 2023

• Émotions

  La respiration, un outil simple contre le stress au travail

  Une échéance approche et ton souffle se raccourcit : quelques exercices de respiration à faire à ton bureau.

  sept minutes de lecture · 5 mars 2023

• Élan et motivation

  Le piège des résolutions et des objectifs à court terme

  Chaque année, le même cycle : l’élan de janvier, la résolution ambitieuse, l’abandon silencieux.

  sept minutes de lecture · 31 décembre 2022

• Élan et motivation

  Gardez un droit de regard sur vos pensées !

  Les scénarios qui tournent en boucle épuisent : comment reprendre un droit de regard sur tes pensées.

  quatre minutes de lecture · 13 août 2020

• Élan et motivation

  Trois clés pour te connecter plus facilement aux autres

  Créer un lien vrai ne s’improvise pas. 3 clés pour aller vers les autres avec plus d’aisance et bâtir des relations qui durent, au travail comme ailleurs.

  huit minutes de lecture · 18 septembre 2019

• Temps et énergie

  Comment mieux gérer ta journée ?

  Ton attention part en morceaux au fil des notifications : des façons simples de la protéger pendant la journée.

  seize minutes de lecture · 3 mai 2019

• Temps et énergie

  Comment performer, se sentir plein d’énergie et moins fatigué ?

  Nous voulons tous progresser, mettre plus de qualité dans nos vies, améliorer l’ordinaire de nos vies ou de nos familles.

  dix-sept minutes de lecture · 3 février 2019

• Travail et carrière

  Sept pistes pour progresser dans les six prochains mois

  Sept stratégies qui m’ont permis de transformer un défi en réalité et de rendre le chemin tout aussi désirable que les objectifs que je m’étais fixé.

  dix minutes de lecture · 1er janvier 2019

• Émotions

  Le stress, cinq stratégies pour y faire face

  Nous ne sommes pas tous égaux face à une situation stressante.

  sept minutes de lecture · 7 décembre 2018

• Temps et énergie

  Cinq stratégies pour mieux gérer ton temps

  Notre perception du temps influence fortement notre manière de le gérer.

  huit minutes de lecture · 29 septembre 2018

• Évoluer vite

  Un programme en 13 étapes pour abandonner une habitude toxique

  Arrêter une mauvaise habitude ne tient pas qu’à la volonté. Un programme en 13 étapes pour la remplacer durablement, sans rechute.

  dix-sept minutes de lecture · 26 août 2018

• Évoluer vite

  Créer de nouvelles habitudes en neuf étapes

  40 % de nos comportements sont automatiques. Les 9 étapes pour installer une habitude qui tient, sans compter sur la seule motivation.

  huit minutes de lecture · 28 juillet 2018

• Élan et motivation

  7 stratégies pour renforcer la confiance en soi

  Sept pistes pour renforcer ta confiance en toi, à essayer dans des situations concrètes.

  sept minutes de lecture · 10 juin 2018

• Diriger et inspirer

  Ce qui te reste quand la machine a pris le reste

  Le jour où une machine fera la moitié de ton travail de manager, que te restera-t-il ? L’essai trie ce qui se délègue et ce qui demande ta présence.

  onze minutes de lecture

• Diriger et inspirer

  Peser sans galon, l’autorité qu’on ne décrète pas

  Peser dans une réunion sans titre pour t’appuyer : cela se travaille, et cela ne dépend pas de ton caractère.

  neuf minutes de lecture